08.JPG

Для шеи есть несложная гимнастика, которую делают утром и перед сном систематически - каждое упражнение 10 раз.

Привыкаешь делать гимнастику и не замечаешь, как голова сама начинает вертеть шею при ощущении дискомфорта.

 ptahi

(1) Тянуть ухо к левому плечу как можно сильнее и в исходное положение. Также тянуть ухо к правому плечу.

(2) Тянуть голову одновременно влево и назад к левой лопатке - вернуться в исходное положение. Также - направо.

(3) Тянуть голову как можно глубже вперед.

(4) Тянуть голову как можно глубже назад.

(5) Тянуть голову к левому плечу, потом перекатить медленно назад к позвоночнику и выпрямить.

(6) Тянуть голову к правому плечу, затем медленно к позвоночнику и выпрямить. Когда говорят, будто на гимнастику нет времени - это удобная позиция для самооправдания.

 ptahi

Человеку дана свобода выбора, и в складывающихся обстоятельствах тоже приходится делать выбор. Если есть возможность облегчить состояние здоровья в работе над собой, отчего бы этого не сделать?

 

 

naverh  home

 

 

Нравится
93.jpg

Икона дня

 Благотворительность вместо сувениров!

 



 

  ОБД Мемориал